ウツっぽい気持ちは、誰にでもやってくる
私がウツっぽい気持ちだった頃、
振り返れば、あまり動いていなかったように思います。
というか、正しくは動けなくなって
引きこもっていくのですが
これに少なからず効果があるのが
お部屋の「換気」です。
イメージしてみてください。
締め切った部屋に、
自分の呼吸から出た二酸化炭素が充満し
一晩中、モンモンと考えていた
ネガティブ思考がパンパンに詰まっているのです。
そりゃー気分は悪いですよね。
引きこもりの方は、
換気をせず、カーテンも開けません。
これは、すっかり邪気にやられて
邪気が大好きな環境を作らされているのです。
なので、すぐに立ち上がって
とりあえず窓を開けてほしい！
反対側も少し開けましょう。
そうすれば風がスーっと入ってきて
あなたのネガティブエネルギーをさらっていってくれます。
自然に出かけていい気分になるのは、
空気がきれいだからです（正気）。
気持ちのいい空気が入ってきたら、
深呼吸してみましょう。
それだけでも動いたことになります。えらい！
次は、体を動かしてみましょう。
運動はハードル高いので、
ちょっとお部屋を出て、別の部屋に移動するだけでもＯＫ！
動けた私、えらい！
それにも慣れてきたら、ご近所を１００ｍでも歩いてみましょう。
歩いた私、えらい！
コンビニにでも行ってみるか。
行けた私、えらい！
次は、公園や図書館にでも行ってみましょう。
行けた私、えらい！
そうして少しずつ動いていきます。
外の空気は、あなたの中をお掃除してくれますし、
身体を動かすことで、全身をエネルギーが巡り始めます。
水に例えると、
つねに流れている川と比べて、
動きのない、出口のない池はよどみます。
すべてはエネルギー。
止めてしまってはいけないのです。
身体の中のエネルギーは
動いているか？
停滞しているか？
ときどき耳をすまして
チェックしてみてくださいね。
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